🦠疫情擴散，田徑場、校園暫時關閉🚫，跑者團練無處可去😰，總不能都往室內運動吧？不跑步都跑去餐廳喝茶🫖，安內母湯鵝～～
快打開Google地圖，沿著台北、新北河堤旁尋找，還有許多戶外空曠通風良好的紅土田徑場喔！可別小看紅土跑道，那可不是貧窮的表徵，而是科學化訓練的好場地👍🏻
紅土跑道雖然降低了跑步經濟性，但材質吸震效果佳，些微不平整的路面刺激喚醒下肢小肌群，也能訓練本體感覺的發展，不倫是小孩還是成人，都相當適合做為長期訓練的場地。
夏季晚上都超過30度🔥，不論跑量還是強度都必需要減少與降低，而這季節跑紅土正ㄉㄧㄡˇ席，可以在紅土跑道上做少量低強度的適應。
當然環境周遭沒有北田、校園那麼便利、舒適、明亮，而乾淨的廁所與標準的四百公尺跑道，讓我們大家一起努力度過6月8日。
別忘了！PU與蒙多跑道，是專為競技賽事創佳績所設計，長時間週期訓練還是天然ㄟ熊厚喔～～～
#紅土 #covid19 #狡兔三窟 #用改變代替抱怨
⚠️影片中負重水袋，真男人文創商行 無販售，只是試做品，如有需求者，可以Google負重水袋。 #網購回家做訓練_安全防護一起來
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